Los alimentos son una fuente rica de beneficios para nuestro cuerpo, por eso el tener una dieta balanceada y acorde a nuestras necesidades es fundamental. Como todos los cuerpos son diferentes, la dieta que tenemos también debe ser diferente, por eso es preferible contar con la guía de un nutriólogo que nos pueda enfocar en qué es lo que debemos comer, qué cantidad y cuándo hacerlo, una vez establecido esto podemos hacernos un menú delicioso basado en vegetales, proteínas y carbohidratos. 
Para que puedan tener idea de cuáles son los alimentos que le vienen bien al cuerpo, hoy en La Estheticien les vamos a comentar algunos de ellos. Empecemos con algunas frutas:
Plátano: Es una fruta deliciosa en sabor, pero además es rica en minerales tales como el potasio y el magnesio, los cuales son necesarios para el funcionamiento de nuestro organismo, además ayudan a evitar el cansancio o el agotamiento tanto físico como el intelectual. En cuanto a la cantidad que deben consumir dependerá de las indicaciones que les dé su nutricionista, lo que si les podemos asegurar es que esta fruta es rica en vitamina A, la cual es antioxidante, y funciona en nuestro cuerpo para hidratar y reparar la piel.
Limón: Esta demás decir que es una fruta llena de vitamina C, la cual tiene una serie de beneficios para el cuerpo, sirve para potenciar los tratamientos alimenticios contra la obesidad, además también funciona como un astringente natural para la piel lo cual ayuda a la eliminación de granos, también nos ayuda en el rejuvenecimiento de la piel ya que es una antioxidante. 
Naranja: La dulce y jugosa fruta con la que solemos acompañar nuestros desayunos tiene múltiples beneficios para el organismo, entre ellos encontramos algunos destacados como que ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL), ya que contiene hesperidina la cual es una sustancia que ayuda al organismo a reducir el colesterol malo y aumentar el bueno. Otro gran beneficio que aporta esta fruta por tener vitamina c es que ayuda a prever las enfermedades degenerativas como la sordera o la pérdida de visión., y por último pero no menos importante, por su alto contenido en fibra insoluble, ayuda aliviar los trastornos intestinales, lo cual es muy bueno para las personas que padecen de estreñimiento, diverticulosis o hemorroides.
Papaya o Lechosa: Es una de las frutas que quizás menos amantes tiene, pero su sabor es bastante dulce y tiene numerosos beneficios para el cuerpo en especial para el estómago. Esta rica fruta contiene una sustancia llamada papaína la cual ayuda a digerir las proteínas de los alimentos y neutralizar los ácidos gástricos lo cual permite mejorar la digestión y evitando la formación de gases, uno de los causantes de un vientre o panza inflamada.
Mango: Contiene una gran cantidad de vitamina A, lo cual permite regenerar la piel, también contiene vitamina B, la cual es recomendable para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la propia salud de la piel. Adicional contiene hierro y selenio. 
Calabaza: Mal conocida como verdura, realmente es una fruta con la cual podemos hacer múltiples recetas tanto saladas como dulces. La misma tiene propiedades interesantes como que nos ayuda a bajar de peso, ya que tiene un alto contenido de fibra, con lo con tan solo ingerir pocas cantidades sentiremos una sensación de llenura por más tiempo. Otro beneficio que quizás desconocías es que tiene un aminoácido llamada triptófano, el cual se convierte en serotonina, la sustancia que nos ayuda a tener un buen sueño. Además no solo podemos comer su carne sino también sus semillas, ya que las mismas nos aportan los mismos beneficios.
Estos son algunos alimentos que pueden ayudarte a ser más saludable, activa y joven. Recuerda con una buena alimentación, teniendo una rutina de ejercicios y aplicando los tratamientos estéticos adecuados para ti, lograras verte y sentirte hermosa, tanto por dentro como por fuera.
En La Estheticien, siempre estamos pensando en cómo complacer a las féminas de hoy, ofreciéndoles los mejores consejos, tratamientos y productos para consentirlas y realzar su belleza externa e interna.
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